No importa quiénes somos o dónde vivimos, como humanos, todos compartimos una experiencia común. Todos hemos sentido pena por la pérdida de algo. Como medio espiritual, la mayor parte del dolor que encuentro está relacionado con la muerte de un ser querido, pero el proceso de duelo no se limita a eso. El duelo es la respuesta natural a cualquier pérdida, y aunque es socialmente aceptado y se espera que sufra después de que alguien muere, también es normal pasar por el proceso de duelo por otros tipos de duelo.
Lamentamos por muchas razones.
La pérdida puede estar relacionada con algo muy concreto: ser despedido o despedido de su trabajo, experimentar inestabilidad financiera, la disolución de un matrimonio por muerte o divorcio. Pero otros tipos de pérdidas que golpean tan fuerte podrían ser más difíciles de identificar. A menudo se deben a cambios o falta de control. ¿Cómo reaccionas cuando tu sistema de creencias se ve desafiado y el mundo no es como siempre pensaste? ¿Qué pasa cuando, debido a una crisis de salud o al curso natural del envejecimiento, ya no puede participar en las actividades que ama? ¿Cómo te sientes cuando tu libertad, seguridad y seguridad están amenazadas? La respuesta corta es esta ... sientes pena.
La parte más difícil de la transformación.
¿Por qué la gente llora? Bueno, antes que nada tenemos que procesar lo que estamos pasando. Claro, puedes dejarlo de lado y "seguir con la vida", pero los sentimientos no se disuelven. Se acumulan y se liberan de una forma u otra, y eso no es saludable. Solo enfrentando su pérdida y aceptando el proceso de duelo, puede sanar, aprender y crecer.
Pérdida de procesamiento.
Entonces, si eres como todos en el mundo, estás sufriendo algo en este momento. Como mínimo, la situación con Covid-19 nos ha hecho perder la capacidad de viajar libremente, estar físicamente cerca con amigos y familiares, y ha amenazado nuestra seguridad financiera.
No puedo decirte cuánto extraño organizar mis eventos y talleres y poder compartir el espacio físico con mis alumnos. Cuando me quedo cerca de casa, me resulta extraño y triste ver las sonrisas de las personas bloqueadas por máscaras, aunque sé que usar una máscara es lo más seguro y responsable.
Si siente que se siente extrañamente triste y no puede entender por qué, acepte que está afligido. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a superar su dolor y salir del otro lado:
1. Nombra y valida tus propias emociones. Una de las respuestas más comunes al dolor que veo es la creencia de que debe haber algo mal contigo si te sientes mal. Reconocer la importancia de la pérdida y darse un descanso puede ayudarlo a recuperarse.
2. Ser amable contigo mismo. No te golpees ni invalides tus sentimientos. A veces, el cuidado personal es la única respuesta. Medita, toma una clase de yoga, siéntate afuera y mira la puesta de sol.
3. Estar agradecidos. Cuando el mundo parece oscuro, recuerda las cosas buenas de tu vida. Cuanto más te enfocas en la luz, más puede brillar.
4. Pasa tiempo con personas positivas. Algunas personas, naturalmente, te hacen sentir mejor, mientras que otras pueden provocar emociones negativas. Elije con quién pasar el tiempo con cuidado (mientras te distancias socialmente), tiene un gran impacto en su estado mental.
4. Imagina el cambio. Recuerda que el dolor es un viaje, y cuando pasas por el proceso, del otro lado está la transformación, el crecimiento y la conciencia superior.
Pasar por las etapas de duelo requiere que procesemos el cambio incómodo que estamos experimentando. Cuando navegamos exitosamente a través de las etapas del duelo y llegamos al otro lado, estamos mejor para eso. Tenemos una nueva perspectiva y un nuevo sentido de fortaleza y resistencia, y con suerte un renovado sentido de propósito. La parte más difícil de la transformación es atravesarlo, pero así es como aprendemos y como humanos, es por eso que estamos aquí en esta tierra.
Excelente
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