Acuéstate y vete a "dormir", esto funciona mejor si estás extremadamente cansado. Acuéstete de espaldas con los brazos a los lados de tu cuerpo y los ojos cerrados. Quédate perfectamente quieto. Debes asegurarte que debes permanecer despierto. Tu cerebro enviará señales a tu cuerpo para ver si está listo para dormir. Estas señales incluyen:
💜 Picazón en alguna parte del cuerpo
💜 Querer cambiar la posición de tu cuerpo
💜 Querer parpadear
💜 Querer mover tus globos oculares (recuerda que tus ojos deben estar cerrados).
Debes ignorar todos estos impulsos. Después de unos 20-30 minutos sentirás un peso en el pecho, incluso puedes escuchar ruidos extraños. Ahora estás en parálisis del sueño, si abres los ojos, comenzarás a alucinar (soñar con los ojos abiertos) y no podrás mover tu cuerpo.
Tu cuerpo está ahora completamente dormido. Ahora que eres consciente de que estás soñando, puedes cerrar los ojos y comenzar a soñar al instante. Estarás plenamente consciente de que estás soñando y podrás (con algo de práctica) controlar tus sueños.
Página Oficial en Facebook :
Academia/escuela:
Comments
Post a Comment